Entrainement du 14/05/2024
Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 40s Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 40s Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
Footing 45mn à 70%
Echauffement 20mn 4 x 1500m à 80/85% Récupe 2mn15 Retour footing 10mn
Sortie longue 1h20
Nom de la Randonnée : Rando de Berneuil Le rdv est fixé à 9h00 à la salle des fêtes de Berneuil. Santorun prend en charge les inscriptions marche,course ou VTT. Ce n'est pas une course et tout le monde est convié à participer à cette sortie....
Tu cherches un objectif en septembre ? bloques cette date dans ton agenda et inscris toi ! Samedi 28 septembre 2024 .... de 14h30 à minuit Accueil à l'Espace Michel Crépeau dès 14h30 (retrait dossard, village) Les Rondes d'Airpur - Courses Enfan...